ダイエット

日記の更新はできていませんが、ダイエットのための筋トレは継続できているおこげです。 先週のトレーニングの結果の報告と今週の目標です。 トレーニングの内容はなかやまきんに君の本を参考にしながらおこなっています。 先週のトレーニング状況 先週の...

先週からダイエットを開始しました。 先週のトレーニングの結果の報告と今週の目標です。 先週のトレーニング状況 先週のトレーニング内容は・・・ 準備運動（ラジオ体操） スクワット（10回×3セット） プランク（30秒×3セット） ダンベルカー...

とりあえずダイエット宣言して3日が経ちました。 昨日、今日と目標にしていた簡単な筋トレは毎日できています。 自宅でできる簡単な筋トレなので思ったより筋肉痛にはなっていません。 （身体はちょっと重いけど） 10分くらいの運動なので思ったよりか...

先日ひさしぶりにハンドボールをして、少しの運動で息切れしてしまう悲しい現状を真摯に受け止め少し運動を始めていきたいと思います。 どれくらい太ったか 社会人になり運動をしなくなり、飲み会での暴飲暴食がたたり徐々に体重が増えていく・・・ という...